ХЮГГЕ С НИМ: счастье по-датски. Без тяжелых наркотиков и парадов

Если вы работаете в выходные, датчане сочтут вас сумасшедшим. Они знают, как поддерживать равновесие между работой и личной жизнью. Будь как датчане

У Майка Викинга, автора книги «Hygge. Секрет датского счастья», лучшая работа на свете. Он изучает то, что делает людей счастливыми. Его исследования опубликованы более чем в 500 СМИ и переведены на 15 языков. Непонятно, как датчане умудрились занять первое место в рейтинге стран мира по уровню счастья ООН: чему они радуются в затяжное межсезонье, с дождями 179 дней в году и самыми высокими в мире налогами?

«Хюгге» в переводе с норвежского означает «благополучие, благосостояние». Датчане умеют радоваться жизни каждый день. Для них главное не уровень доходов, а возможность чаще встречаться с друзьями и родными. Именно такие моменты делают их счастливее.

Датчане умеют радоваться жизни каждый день

Майк Викинг приводит результаты исследования ООН (World Happiness Report), которые показывают, что на состояние счастья больше влияет не уровень доходов, а качество человеческих отношений: «Основополагающим фактором счастья является соответствие уровня жизни базовым потребностям человека, однако после того, как базовые потребности удовлетворяются, уровень счастья варьируется в зависимости от качества человеческих отношений, а не от уровня доходов».

Феномен датского счастья интересует журналистов известных медиамонстров: ВВС, New York Times, Guardian, China Daily, Washington Post и др. И Майк с безмятежным спокойствием раскрывает секреты хюгге: делится примерами из личной жизни, от которых веет уютом и радостью.

Поймать хюггестун

У вас на работе горят свечи? В Институте исследования счастья в Копенгагене, который основал Майк Викинг, принято зажигать свечи с понедельника по пятницу. И здесь никто не сделает вам выговор за попытку расположиться на подоконнике с подушками и выпить чашку кофе, чтобы «поймать хюггестун».

датчане просто помешаны на зажигании свечей и приглушенном свете

В Дании дефицит света приходится на период с октября по март. И датчане просто помешаны на зажигании свечей и приглушенном свете. Автор приводит пример того, как американский посол в Дании Руфус Гиффорд был удивлен влюбленностью датчан в свечи: «Понимаете, они не только в гостиной. Они повсюду. В школьных классах, в комнатах для совещаний. Американец сразу подумает: «Пожароопасно! Разве можно держать открытый огонь в классе?» Но свечи создают своеобразную атмосферу счастья и эмоционального тепла».

Правильное освещение способно создать в любом помещении уютную атмосферу, считает автор. И подтверждает эту идею цитатой датского дизайнера уникальных светильников Поуля Хеннингсена: «По вечерам, заглядывая с верхней площадки трамвая в окна первого этажа, невольно содрогаешься от безотрадности человеческого жилья. Меблировка, стиль, ковры — все это не важно по сравнению с расположением света».

 

При выборе кафе или места для дружеских посиделок датчане особенно избирательны, для них важна атмосфера хюгге. Они замечают все. Если нужно мягкое освещение — то стоит выбирать из лучших мировых образцов модели ламп Поуля Хеннингсена, Арне Якобсена и Вернера Пантона. Если создавать уютную атмосферу — нужны книги, сладкий теплый напиток и домашняя выпечка. Хочется тактильного комфорта — тогда лучше взять в руки керамическую кружку с забавным узором, укрыться мягким пледом и раствориться в глотке горячего кофе. «Цены, продукция, местоположение и реклама — чушь собачья. Самое главное — это хюгге», — уверен автор.

Время на семью и друзей

Датский работник уходит домой в 17:00. А если у него есть дети, то в 16:00. Задерживаться допоздна в офисе не принято. В полшестого уже никого не будет. Все спешат домой, чтобы успеть приготовить ужин и пообщаться с семьей. Менеджеры не планируют встреч на вечернее время. «Как менеджер я стараюсь не назначать встречи, которые могут закончиться позже четырех, если в моей команде есть родители: иначе они не могут забрать детей в обычное время», — делится своим опытом автор.

Майк приводит пример: «в среднем 60% европейцев хотя бы раз в неделю встречаются с друзьями, семьей или коллегами вне работы». Он считает, что главное — создать «клан безмятежности», где не будет неудобных тем, споров, желания продемонстрировать личные достижения, где каждый сможет расслабиться, насладиться моментом и начать свой рассказ со слов «а помните…»

Суметь удержать баланс между работой и личной жизнью — вот главный секрет датского счастья. И автор уверен, что обстановку хюгге можно поддерживать даже на работе: поровну делить обязанности, давать возможность высказываться каждому, чаще благодарить, не спорить. Взаимная забота — это атмосфера хюгге.

Майк Викинг часто читает лекции по исследованию счастья и просит участников закрыть глаза и вспомнить, когда они чувствовали себя довольными. «Когда я прошу слушателей поднять руку, если в этом воспоминании кроме них присутствуют другие люди, это обычно делают девять человек из десяти».

Манифест хюгге

  1. АТМОСФЕРА. Приглушите свет.
  2. ПРИСУТСТВИЕ. Сосредоточьтесь на происходящем здесь и сейчас. Отключите телефоны.
  3. УДОВОЛЬСТВИЕ. Кофе, шоколад, печенье, пирожные, сладости. И побольше, побольше!
  4. РАВНОПРАВИЕ. «Мы», а не «я». Делите поровну обязанности и давайте друг другу высказаться.
  5. БЛАГОДАРНОСТЬ. Наслаждайтесь моментом, в каждом — своя неповторимая красота.
  6. ГАРМОНИЯ. Никаких соревнований. Вы нам уже нравитесь. Не нужно стараться как можно больше рассказать о своих достижениях.
  7. КОМФОРТ. Устройтесь поудобнее. Сделайте глубокий вдох. Расслабьтесь.
  8. СОГЛАСИЕ. Никаких споров. Политику будем обсуждать в другой раз.
  9. БЛИЗОСТЬ. Стройте отношения и рассказывайте истории. «Помните, как мы тогда?..»
  10. БЕЗМЯТЕЖНОСТЬ. Это ваш клан. Это место покоя и безмятежности.

Секреты счастья по-датски завоевывают мир. К примеру, принципы Hygge стали основой для корпоративного проекта крупнейшей пивоваренной компании Carlsberg.

Об авторе
Майк Викинг (Meik Wiking) — исполнительный директор Института исследования счастья в Копенгагене и его основатель, писатель, оратор. Успел получить опыт работы в Министерстве иностранных дел Дании и ученую степень в области бизнеса и политики. Майк проводит исследования на тему счастья и качества жизни.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.